Sałatka ryżowa z tuńczykiem

/ 5

Sałatka ryżowa z tuńczykiem to bardzo pożywne, zdrowe i kolorowe danie. Taką sałatkę polecam do szybkiego przygotowania na lunch lub kolację.

Sałatka z tuńczyka i ryżu

Sałatka z bardzo smacznym ryżem basmati i tuńczykiem. Zachęcam do przygotowania do sałatki ryżu basmati, takiego sypanego, wystarczy tylko dodatkowe 30 minut na moczenie, a smaku nie da się porównać z tym foliowanym. Dla urozmaicenia w sałatce znalazł się brokuł gotowany na parze, co sprawiło, że sałatka zyskała na smaku i stała się bardziej kolorowa.
Tuńczyk z ryżem i warzywami

Składniki:

(duża porcja dla 3 - 4 osób)
  • 2 szklanki suchego ryżu basmati
  • 2 puszki tuńczyka w sosie własnym (takie co najmniej po 170 g)
  • 1 duża papryka czerwona
  • 1 duża cebula
  • 1/2 puszki kukurydzy konserwowej
  • 1/2 średniego brokuła
  • 1 - 2 ogórki kiszone
  • 5 jajek
  • 200 g sera żółtego (u mnie Gouda)
  • 200 ml majonezu (ilość dostosować indywidualnie, tak jak lubimy)
  • sól
  • pieprz 

Przygotowanie:

  1. Ryż opłukać na sitku wodą, zalać zimną wodą i odstawić na 30 minut. Po tym czasie odcedzić i jeszcze raz przepłukać. Ryż zalać 3 szklankami lekko osolonej wody, od momentu zagotowania się gotować 10 minut na wolnym ogniu pod przykryciem (nie mieszać). Po ugotowaniu ryż bez mieszania odstawić na 5 - 10 minut pod przykryciem. Po tym czasie wymieszać i wystudzić. Zasada gotowania ryżu basmati: na 1 porcję ryżu wlać 1,5 porcji wody.
  2. Brokuła umyć, oczyścić, podzielić na różyczki i gotować na parze 5 - 10 minut (nie więcej), ma być lekko twardy, ale nie surowy. Wystudzić i podzielić na mniejsze kawałki.
  3. Paprykę umyć, oczyścić z pestek i pokroić na drobne, cienkie kawałeczki.
  4. Cebulę obrać, pokroić bardzo drobno i przelać na sitku wrzątkiem.
  5. Jajka ugotować na twardo, drobno pokroić lub zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  6. Ser żółty zetrzeć na tarce o dużych oczkach.
  7. Tuńczyka wyjąć z puszki i podzielić na drobniejsze części.
  8. Ogórki obrać i drobno pokroić.
  9. Kukurydzę odsączyć z zalewy.
  10. Wszystkie składniki połączyć, dodać majonez, przyprawić pieprzem i solą do smaku. Dokładnie wymieszać.
  11. Jeść od razu lub po schłodzeniu.

    Zobacz również: sałatka sushi.

Komentarze

  1. Fajna sałatka tak kolorowa :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Fajna letnia sałatka, wielki plus za to, że jest taka kolorowa :)

    OdpowiedzUsuń
  3. sałatki z tuńczykiem są mega pyszne :) ja uwielbiam !

    OdpowiedzUsuń
  4. Dziękuję :) Sałatka bardzo smakowała moim bliskim, polecam.

    OdpowiedzUsuń
  5. Moja mama robiła praktycznie taką samą, tylko bez brokuła i smakowała rewelacyjnie, polecam :)

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Serdecznie dziękuję za odwiedziny 😊 Jest mi bardzo miło, że mój blog Ciebie zainteresował. Ucieszy mnie również Twój komentarz i polubienie mego profilu Facebook, Twitter lub Instagram.
Uwaga! Komentarze, które w treści zawierają linki do stron poza tym blogiem, są traktowane jako spam i usuwane 😑

FORMULARZ KONTAKTOWY

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *

Kuchcik gotuje — przepisy na pyszne ciasta i zdrowe obiady

Blog kulinarny, na którym znajdziesz przepisy na proste, mniej i bardziej pracochłonne, smaczne i zdrowe dania, kuchnia domowa w nieco lżejszej odsłonie oraz smaki świata w moim wydaniu. Znajdziesz tu tylko sprawdzone przepisy, które zostały wypróbowane i zaakceptowane przez domowników i gości.

Przepisy

Przepisy kulinarne na pyszne pieczone ciasta np. seromakowiec, czy moja ulubiona malinowa chmurka, ale i łatwe do zrobienia ciasta bez pieczenia np.ciasto z jabłkami lub sernik bez pieczenia.

Domowe wypieki zazwyczaj są o umiarkowanej słodyczy, na co zwracam uwagę w opisie przepisu. Na stronie znajdziesz pomysły na śniadanie - naleśniki, na obiad - gulasz, a na kolację - pasta jajeczna. Z moich przepisów przygotujesz zdrowe surówki i sałatki, potrawy z mięsa i ryb oraz proste pieczywo, zupy i przetwory.

Przepisy i ich przygotowanie staram się dokładnie opisywać, aby nawet mniej doświadczone w kuchni osoby mogły je wykonać. Część przepisów ma już dodaną szacunkową liczbę kalorii w 100 g dania, aby można było korzystać z nich, będąc nawet na diecie.

Gotowanie

Gotuję z produktów jak najmniej przetworzonych, aby dania były nie tylko smaczne, ale pożywne i zdrowe. Do przygotowania używam jak najwyższej jakości produktów, które nie zawierają poprawiaczy smaku i wyglądu. Preferuję naturalne i sezonowe produkty, które dostępne są na lokalnym rynku. Do przyprawiania potraw używam świeżych lub suszonych ziół.

Gotowanie w domu jest dobrym sposobem na wyrobienie w sobie nawyku zwracania uwagi na to, co jemy i czym karmimy swoich bliskich. Dzięki przygotowywaniu posiłków w domu zwracamy większą uwagę na skład produktów, z których je robimy i zdrowiej się odżywiamy. Główną zaletą i chyba najważniejszą gotowania w domu jest to, że rzadziej sięgamy po niezdrowe dania gotowe typu fast food.

Potrawy doprawiam, jeśli chodzi o pikantność, słoność, czy słodycz zazwyczaj umiarkowanie. Każdy powinien doprawić potrawę według swoich upodobań.

Blog kulinarny

Blog kulinarny o kuchni i zdrowym gotowaniu jest również książką zawierającą najlepsze przepisy na dania, które lubią moi bliscy.

Wśród przepisów może zachwycić szybki deser, ale i bardziej wymagające ciasto drożdżowe, czy pyszna szarlotka.

Przepisy na dania obiadowe mają również dużo zwolenników, a szczególnie moje ulubione danie fasolka po bretońsku, a z dań mięsnych karkówka po cygańsku.Polecam również moje ulubione placki i sałatki, które często są wegetariańskie.

Zapraszam po przepis

Będzie mi bardzo miło, jeśli skorzystasz z moich przepisów i odwiedzisz mnie ponownie. Jestem pewna, że ze mną polubisz gotowanie, bo to jest łatwe i przyjemne. Ucieszy mnie również każdy komentarz, a szczególnie z konstruktywną podpowiedzią, co mogę poprawić.
Zakaz kopiowania i powielania treści i zdjęć bez zgody autora
Copyright © 2015- Kuchcik gotuje - przepisy na pyszne ciasta i zdrowe obiady