Owsianka na wodzie

/ 5

Płatki owsiane to jeden z produktów, które powinny być w każdym domu. Owsianka jest idealnym śniadaniem dla osób na diecie i dbających o zdrowe odżywianie.

Płatki owsiane z żurawiną i olejem kokosowym

Płatki owsiane są bogatym źródłem wielu witamin i minerałów, bogate w błonnik, pomagają w prawidłowej pracy jelit, dbają o naszą odporność i urodę. Owsianka obowiązkowo powinna gościć na naszym stole w porze śniadania lub kolacji.

Bardzo mi odpowiada owsianka gotowana na wodzie z dodatkiem tylko odrobiny oleju kokosowego i oczywiście mojej ulubionej żurawiny. Tak przygotowane płatki są bardzo smaczne na ciepło, ale po wystudzeniu i schłodzeniu nie wiem, czy nie są jeszcze smaczniejsze.

Składniki:

(dla 2 osób ze średnim apetytem)
  • 1/2 szklanki suchych zwykłych płatków owsianych 
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżeczka oleju kokosowego nierafinowanego
  • 1/2 szklanki suszonej żurawiny
  • 1 banan (opcjonalnie)
  • szczypta soli

Przygotowanie owsianki na wodzie:

  1. Wodę zagotować, posolić, dodać płatki i gotować 5 - 10 minut (nie więcej, bo będą zbyt miękkie).
  2. Zdjąć z ognia i po chwili dodać olej i żurawinę, wymieszać, odstawić na około 2 minuty, aby płatki i żurawina wchłonęły wodę.
  3. Dodatkowo, jeśli ktoś lubi, można dodać jeszcze pokrojone banany.

    Zobacz również:
    Płatki z żurawiną
    Płatki owsiane z żurawiną

Komentarze

  1. Bardzo lubię owsiankę, jem często :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Przepyszna ta owsianka! Zrobiłam ją sobie rano na śniadanie i muszę przyznać, że wyśmienicie smakuje! 🙂 Już któryś raz z rzędu wzięło mnie na owsiankę i w końcu zrobiłam. Szukałam fajnego przepisu i Twój wpadł mi w oko. Warto wiedzieć, że owsianka jest korzystna dla zdrowia i figury. Ja właśnie odżywiam się zdrowo dlatego szukam takich przepisów. Polecam każdemu, kto dba o swoją figurę i chce dobrze wyglądać ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Mi bardziej smakuje owsianka na mleku, ale ta na wodzie również jest smaczna:) Dzięki za przepis.

    OdpowiedzUsuń

Prześlij komentarz

Serdecznie dziękuję za odwiedziny 😊 Jest mi bardzo miło, że mój blog Ciebie zainteresował. Ucieszy mnie również Twój komentarz i polubienie mego profilu Facebook, Twitter lub Instagram.
Uwaga! Komentarze, które w treści zawierają linki do stron poza tym blogiem, są traktowane jako spam i usuwane 😑

FORMULARZ KONTAKTOWY

Nazwa

E-mail *

Wiadomość *