Zdrowe śniadanie w kilka chwil

Zdrowe śniadanie w kilka chwil jest możliwe dzięki pysznym mieszankom musli. Wystarczy stworzyć odpowiednie połączenie płatków, orzechów, owoców i innych zdrowych dodatków, zalać ulubionym jogurtem, mlekiem lub sokiem i mamy pyszne śniadanie. Musli rewelacyjnie sprawdza się w okresie letnim oraz w roku szkolnym, gdy trzeba dzieci szybko wyprawić do szkoły.

W moim śniadaniu wykorzystałam mieszankę musli ze sklepu Mixit.pl, której skład można samemu skomponować przy zakupie. Powiem Wam, że jest to duża wygoda, gdyż mogłam wybrać swoje ulubione składniki. Uwielbiam orzechy, u mnie więc musli zawiera dużo różnych orzechów (włoskie, pekan, migdały, nerkowca). Orzechy dobrze wpływają na pracę mózgu, dlatego śniadanie z ich dodatkiem jest wskazane zarówno dzieciom, jak i dorosłym przed wysiłkiem umysłowym.

Po pysznym i zdrowym śniadaniu można zabrać również do szkoły lub pracy na przekąskę zdrowe batoniki Mixitka daktylowe i zbożowe. Spośród 12 rodzajów dostępnych w sklepie Mixit.pl, można wybrać swój ulubiony smak, z których większość jest bezglutenowa. Batoniki są świetnym zastrzykiem energii po dużym wysiłku dla osób aktywnych i dbających o zdrowe odżywianie. Ich skład bardzo mi odpowiada, gdyż nie zawiera żadnych konserwantów i poprawiaczy smaku lub wyglądu, tylko naturalne dodatki.

Liczba porcji: 1 porcja
Czas przygotowania: 5 minut
Czas oczekiwania: 5 minut
Wartość kaloryczna: 100 g = 128 kcal
(w tym: Białko – 5 g, Tłuszcze – 4 g, Węglowodany – 18 g)
Kategoria: śniadanie
Dieta: wegetariańska

Musli z jogurtem – zdrowe śniadanie

Składniki na zdrowe śniadanie:

• 4 łyżki mieszanki musli (orzechy, płatki owsiane, suszone owoce)
• 1/2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego
• 1 łyżeczka soku z limonki
• 200 ml rzadkiego jogurtu naturalnego (schłodzić)
• ulubione świeże owoce (u mnie borówki)

Jak zrobić musli z jogurtem na zdrowe śniadanie?

1. Jogurt wymieszać z miodem i sokiem z limonki. Jeśli lubimy jogurty owocowe, można garść świeżych owoców rozdrobnić blenderem razem z jogurtem. Kilka owoców zostawić do dekoracji.
2. Musli zalać jogurtem i odczekać około 5 minut, aby zawarte w musli płatki nieco zmiękły.
3. Śniadanie udekorować świeżymi owocami.
4. Po takim śniadaniu na pewno szybko nie będziecie głodni, gdyż musli jest powoli trawione i energia uwalnia się stopniowo.