Pożywne i zdrowe śniadanie to podstawa każdego dobrze rozpoczętego dnia. Doskonałym produktem bazowym są płatki z ryżu brązowego, które świetnie się łączą z bakaliami, truskawkami lub innymi ulubionymi owocami. Takie musli nie musi być z jogurtem, czy też mlekiem, świetnie smakuje z odrobiną oleju kokosowego lub zalane niewielką ilością ulubionego soku naturalnego.
Składniki:
(1 porcja)
- 1/2 szklanki płatków ryżowych
- 1 łyżka suszonej żurawiny
- 1 łyżka posiekanych orzechów nerkowca, włoskich lub laskowych
- 1 łyżka posiekanych migdałów
- 5 pokrojonych truskawek
- 1 - 2 łyżki oleju kokosowego (płynnego)
- 1 łyżeczka cukru trzcinowego lub miodu (opcjonalnie)
Przygotowanie śniadania z płatków ryżowych:
- Składniki polać płynnym olejem kokosowym i ewentualnie delikatnie posłodzić miodem lub cukrem trzcinowym. Wszystko wymieszać. Jeść od razu lub odczekać chwilę to płatki będą bardziej wilgotne.
- Płatki dobrze smakują, gdy zamiast oleju kokosowego damy odrobinę naturalnego soku jabłkowego.
Zobacz również: płatki owsiane z żurawiną.
delikatne płatki ryżowe i do tego bakalie to deser wyśmienity!
OdpowiedzUsuńUwielbiam jeść takie zdrowe śniadania :)
OdpowiedzUsuń